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Son histoire
Après un tour du monde d’un an en 2017, Alvina découvre le chemin du Yoga à son retour à Rennes. Après une pratique de 5 ans, elle part se former pour un TTC 200h en Inde, en Février 2022 à l’école RISHIKUL YOGASHALA.
A son retour, elle commence à enseigner des cours en extérieur en complément de son CDI.
Puis elle fait la rencontre de Maja, créatrice de la péniche La Nouvelles Lune Yoga et Soin à Rennes. Un lieu merveilleux sur lequel Alvina enseigne depuis Septembre 2022.
Quelques mois plus tard elle quitte son CDI pour se consacrer uniquement à sa passion : enseigner et transmettre le yoga.
Depuis, elle enseigne dans plusieurs lieux et entreprises et organise des séjours en Inde et accompagne des séjours de jeûne et yoga.
Depuis 2024 elle est co-dirigeante de YOGAM VOYAGES
Alvina a également passé une formation de yoga pour enfants, ce qui lui permet d’enseigner dans les 4 écoles de St Jacques de la Lande.
Chaque année elle retourne en Inde pour continuer d’apprendre et de se former, dans ce pays qui lui tient tant à cœur et dans lequel elle se sens "comme à la maison"
Hatha Yoga
Le Hatha est un Yoga adapté à tous, le plus traditionnel et le plus répandu en Occident. Il s’agit d’une pratique douce ou l’on maintient plusieurs respirations, permettant d’être à l’écoute de ses sensations, de son corps et de son souffle. Il renforce les muscles, tonifie l’ensemble du corps, réduit le stress, favorise le sommeil et harmonise les énergies du corps, du mental et de l’esprit. Je vous accompagne avec douceur et bienveillance sur un enchaînement de postures, de respiration, et un temps de relaxation.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique lente apportant une détente et un relâchement profond des muscles, en restant immobile entre 5 à 7min sur chaque postures.Cela permet de faire le vide, de relâcher les tensions mentales et de plonger plus aisément dans un état de profonde méditation. La pratique de cette discipline est donc idéale pour éliminer les sensations de stress et pour retrouver un sentiment de calme et d'apaisement.
Voyage sonore
Laissez voyager votre esprit à travers différents instruments pour la plupart venus d’Inde. Une pratique ancestrale originaire d'Asie de l'Est, le bain sonore permet au corps et à l'esprit d'atteindre un état de profonde relaxation grâce aux ondes sonores et aux harmonies. Le corps et l'esprit sont littéralement baignés dans les vibrations et les sons à travers différentes instruments comme des bols tibétains, des tongue drum, des koshis et bien d’autres instruments.
Sa philosophie du Yoga
Mes cours sont accessibles à tous. J’entends souvent quelques freins sur la pratique du yoga dû au manque de « souplesse ».
Comme je le répète souvent, nous n'avons pas tous le même corps, pas tous la même souplesse, les mêmes fragilités… L’important n’est pas la souplesse, l’important est d’aller jusqu’où notre corps peut, et a envie d’aller, sur l’instanté.
Être à l’écoute de son corps, de ses sensations, en acceptant qu’il y aura des jours qui seront plus faciles, et d’autres plus difficiles en fonction de notre fatigue, de nos humeurs.
Dans le yoga, il n’y a pas de compétition, pas de comparaison, pas de jugement. Le but n’est pas de se faire mal ou d’aller jusqu’à épuisement dans les postures, mais de les ressentir et d’essayer d’aller plus loin à l’aide de sa respiration.
Une ASANAS : une posture qui doit être STABLE et CONFORTABLE. En proposant plusieurs options pendant le cours, chacun est libre de prendre la version qui lui convient le mieux, pour que tout le monde y trouve son plaisir.
Comme m’a appris ma formatrice :
« Si tu es souple dans ta tête, tu seras souple dans ton corps »
Du Yoga pour tous
Enfants
Participez à un cours de Yoga avec votre enfant.
Le Yoga pour enfants apporte de nombreux bénéfices comme développer la motricité, l’équilibre, la coordination.
Il permet également à votre enfant de découvrir et d’harmoniser ses émotions et d’apporter sérénité et calme pour prévenir les crises et colères.
Adultes
Profitez d’un moment rien qu’à vous pour vous ressourcer lors d’une séance d’une heure de hatha, yin ou bain sonore …
Venez détendre votre corps et votre esprit loin de vos tracas du quotidien
Les cours sont adaptés à tous sans pré-niveau requis.
Entreprises
Détendre et dénouer les tensions musculaires
Une séance de Yoga adaptée à tous. Le Hatha Yoga est un yoga qui apporte de la détente physique et mentale ainsi qu’une clarté d’esprit. Pendant cette séance, je vous accompagne sur un enchaînement de postures, de respiration, et un temps de relaxation.
Où me trouver ?
Rennes
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